Il finit toujours dans notre lit : passer du cododo à son propre lit
Il finit toutes les nuits dans notre lit
Le cododo était un choix, ou une solution de survie. Aujourd’hui il ne vous convient plus : vous ne dormez plus, votre couple n’a plus d’espace, ou votre enfant de 2, 3, 4 ans vient vous rejoindre toutes les nuits à 3h. Vous voulez qu’il dorme dans son lit, sans drame.
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Pourquoi sortir du cododo est difficile
Pour l’enfant, votre lit est l’endroit où il s’endort le plus facilement : vous êtes là, c’est chaud, c’est connu. Son lit, lui, est associé à l’attente, aux pleurs, ou tout simplement à rien. Tant qu’il ne sait pas s’endormir seul dans son lit au coucher, il reviendra vers vous à chaque réveil nocturne — et le ramener dix fois par nuit épuise tout le monde.
Il y a aussi ce qui se passe de votre côté : à 3h du matin, ouvrir la couette est la solution la plus rapide. C’est humain, et c’est précisément pour ça qu’un plan clair et un suivi quotidien aident : vous savez quoi faire, et quelqu’un vous accompagne les nuits où c’est dur.
Du cododo à son lit : comment se passe la transition
- Rendre son lit et sa chambre agréables et familiers en journée, avant de changer quoi que ce soit la nuit.
- Travailler l’endormissement dans son lit au coucher, avec un parent présent qui s’éloigne par étapes.
- Une réponse cohérente et prévisible aux réveils nocturnes, la même chaque nuit, pour les deux parents.
- Pour les plus grands : expliquer, impliquer (choix de la veilleuse, du doudou), valoriser les progrès.
Comment se passe un coaching sommeil avec Carine
Carine Sénan est consultante certifiée en sommeil de l’enfant (Gentle Sleep Coach). L’accompagnement se fait entièrement en visio et par messagerie, où que vous soyez : Paris, Île-de-France, partout en France, en Belgique, en Suisse, au Luxembourg, au Québec ou ailleurs.
- Questionnaire détaillé sur votre enfant, son rythme, vos habitudes et vos limites (allaitement, cododo, tétine : rien n’est imposé).
- 1h30 de visio pour comprendre ce qui se joue et construire un plan de sommeil sur-mesure.
- 3 semaines de suivi quotidien : vous remplissez l’agenda du sommeil, Carine vous répond chaque jour et ajuste le plan, avec jusqu’à 8 appels de suivi.
- Des repères pour les 12 mois suivants (siestes, régressions, changements de rythme).
Coaching sommeil enfants de 6 mois à 5 ans (coaching « Pleine Lune ») : 450 €, payable en 4 fois sans frais avec un compte PayPal. Coaching bébés de 4 et 5 mois (coaching « Croissant de Lune ») : 190 €. Consultation d’1h : 90 €.
Ce que disent les familles
« Notre fils de 22 mois avait de nombreux réveils nocturnes et finissait systématiquement dans notre lit avec un biberon. Carine a été très à l’écoute sur toute la durée de l’accompagnement et sa méthode s’est adaptée aux réactions de Raphaël au fil des jours. »
« Notre fils pleurait chaque nuit et finissait par dormir dans notre lit. Nous n’avions plus de vie en soirée depuis 3 mois. Au bout de 3 jours, grâce à la méthodologie de Carine, notre fils a su dormir seul dans son lit chaque nuit. Cela nous a permis de retrouver nos soirées. »
« Notre petit garçon de 18 mois ne s’endormait qu’avec de longs bercements dans les bras depuis sa naissance et commençait à prendre l’habitude de finir sa nuit dans le lit parental. Depuis le coaching, notre bébé a appris à s’endormir seul et à aimer être dans son lit. »
Questions fréquentes
À quel âge arrêter le cododo ?
Il n’y a pas d’âge obligatoire : c’est quand il ne convient plus à la famille. Dans les avis, les transitions vont de 6 mois à 4 ans.
Lit à barreaux ou lit de grand ?
Avant 2 ans et demi-3 ans, le lit à barreaux reste plus sécurisant et évite les allers-retours nocturnes. Le passage au lit sans barreaux se prépare, c’est une question souvent traitée en consultation d’1h.
Doit-il dormir dans sa propre chambre ?
Pas forcément. L’objectif est qu’il dorme dans son lit ; que ce lit soit dans votre chambre ou dans la sienne dépend de votre logement et de vos choix.
Combien de temps pour qu’il reste dans son lit ?
Les familles décrivent de quelques jours à 3 semaines, selon l’âge et l’ancienneté de l’habitude.
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